همه انسان ها می خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژیم های غذایی گوناگونی نیز از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود که هر یک به نوبه خود مفید هستند ، اما آیا می توان با مصرف برخی مواد غذایی، تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کرد و از سلامت و انرژی کافی برخوردار بود؟ پاسخ این سوال مثبت است. تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر 14 ماده غذایی را در برنامه خود قرار دهید و مصرف کنید، شاهد نتایج فوق العاده ای در وضع سلامت خود خواهید بود. یکی از پزشکانی که در بیمارستان کالیفرنیا مشغول کار است می گوید، بسیاری از بیماران با رعایت یک رژیم غذایی ساده پیشرفت خوبی در جریان درمان از خود نشان دادند. وی عنوان می کند، مهم نیست که شما قصد دارید از ابتلابه بیماری های قلبی ضعف عضلانی ، یا سرطان پیشگیری کنید، زیرا تمام بدن یک سیستم واحد است و سلامت قلب به اندازه سلامت چشم یا پوست اهمیت دارد، پس با رعایت رژیم غذایی سالم و مفید به سلامت کل بدن کمک می کنید و نیاز ندارید برای سلامت هر عضوی یک رژیم غذایی خاص داشته باشید و اما این موادغذایی فوق العاده عبارتند از: 1- انواع لوبیا 2- زغال اخته 3 - گل کلم 4 - جو 5 - پرتقال 6 - کدوتنبل 7- ماهی آزاد 8- سویا 9 - اسفناج 10 - چای (سبز یا سیاه ) 11 - گوجه فرنگی ، 12 - بوقلمون 13 - گردو 14- ماست.


لینک های طلایی :