بهترین زمان برای آموزش مسایل جنسی به کودک زمانی است که خود او سوالی را می‌پرسد. پس به سوال جنسی کودک جواب ساده و صادقانه بدهید.
طی دوران مدرسه، اندام‌های جنسی بچه‌ها بدون تغییر باقی می‌مانند (6 تا 9 سالگی) اما با گذشت زمان و نزدیک شدن به زمان بلوغ، علاقه بچه‌ها به کشف تفاوت‌های جنسی افزایش می‌یابد. یادتان باشد که نقش و هویت جنسی بچه‌ها با برخوردهای گوناگون والدین و البته جامعه شکل واضح‌تری به خود می‌گیرد.

به نقل از مجله سلامت ، تاثیر محیط مدرسه در بچه‌ها نیز بسیار قابل توجه است. آنچه لازم می‌دانم دوباره یادآوری و تاکید کنم، این است که بچه‌ها به اطلاعات صحیح نیازمندند و سوال‌های خود را تا رسیدن به جواب قطعی و به بهانه‌های متعدد تکرار می‌کنند. به طور معمول والدین ناآگاه در این مورد به دو شیوه برخورد می‌کنند: یا جوابی به این سوال‌ها نمی‌دهند و یا ذهن کودک را با انبوهی از اطلاعات پر می‌کنند.

دو قاعده کلی برای ارایه اطلاعات جنسی و یا اطلاعاتی درباره مرگ و طلاق یا موارد مشابه به کودکان صدق می‌کند:
1) کشف و درک آنچه بچه‌ها می‌دانند و شیوه نگرش آنها به آن موضوع
2) صداقت در بیان مطلب
اگرچه شما نمی‌توانید در بسیاری از موارد به کودک خود که سوال جنسی خود را در این سن می‌پرسد اطلاعات دقیق بدهید ولی می‌توانید آنها را از تصورات و افکار غلط رهایی ببخشید. مثالی را که پیش از این برایتان گفته بودم، بازگو می‌کنم. خیلی از کودکان فکر می‌کنند بچه‌ها از خوردن چیزی از سوی مادر و بزرگ شدن آن در شکم مادر ایجاد می‌شوند و وقتی والدین اطلاعات درستی در این باره به کودک ارایه کنند، این تصور غلط در ذهن آنها از بین خواهد رفت.
بسیاری از اطلاعات و آگاهی‌های ارایه شده از سوی والدین ممکن است به وسیله کودکان فراموش شده و یا به درستی درک نشود اما مهم این است که در طول سال‌های رشد، درک او از این مسایل نیز افزایش می‌یابد و به ارایه اطلاعات صحیح عادت می‌کند. برای مثال، اگرچه یاد گرفتن نام‌های تشریحی دستگاه تناسلی برای بسیاری از کودکان دشوار است اما زمینه‌ای را برای دریافت اطلاعات صحیح بعدی او فراهم می‌کند.

نیازی نیست به کودک هشت ساله خود جواب سوالاتی را بدهید که او هنوز نپرسیده است! تنها باید جواب همان سوال را به آنها داد و نکته بعدی اینکه بهترین زمان برای آموزش مسایل جنسی به کودک زمانی است که خود او سوالی را می‌پرسد. فهم این مطلب که به دنیا آمدن بچه ربطی به خوردن و دستگاه گوارش ندارد ولی از جایی نزدیک محل دفع رخ می‌دهد (نه از محل ادرار کردن یا مدفوع کردن)، خیال او را آسوده می‌کند و تا این حد کافی است.

لینک های طلایی :

سایت مردمان توصیه های ذیل را در سایه ی حمایت و مراقبت های شخصی در زمان مواجهه با بحران های عاطفی به افراد پیشنهاد می کند. خواهشمند است به خاطر داشته باشید که ایجاد هر خلق احساسی و نشان دادن عکس العمل به مثابه آن، سبب بدتر و یا بهتر شدن شرایط شده و همین عواطف و احساسات فردی هستند که تاریخچه ی فردی زندگی شما را رقم خواهند زد.

البته ما نمی خواهیم هیچ گونه احساسی را محکوم کنیم؛ قصد ما فقط آگاهی دادن به شماست.

سعی نکنید جلوی احساسات خود را بگیرید و یا بیش از اندازه بر روی احساس خاصی پافشاری نماید. متوجه باشید که چه نوع احساساتی در درون شما وجود دارند، اجازه دهید بیرون آمده و مانند یک موج از اعماق وجودتان خارج شوند.

                                                         

دکتر مارشا لینهن، روانشناس، همه ی افراد را به پذیرش ریشه ای احساساتشان تشویق می کند. به این معنا که انسان ها به جای اینکه همواره به قضاوت و محکوم کردن احساساتشان بپردازند، فقط کافی است آن حس را تجربه کرده و اجاره دهند بگذرد.

پافشاری بر روی احساسی خاص و یا صرفاً بی توجهی و رد کردن آن – به ویژه در مورد احساساتی که ماهیت خوبی ندارند مانند حسد، تنفر، و تندی – سبب می شود که این نوع احساسات در شخصیت فرد پایدار باقی مانده و به نوعی ابدی شوند. تنها راهی که می توان از وجود آنها رهایی پیدا کرد، آگاهی از وجودشان می باشد. اگر بخواهیم به خاطر احساسی که نسبت به چیزهای دیگر داریم، از خودمان انتقاد کرده و شروع کنیم به سرزنش فردی، فقط باعث بدتر شدن شرایط می شویم و با این کار فقط لایه ی دیگری از درد و اندوه را بر روی چیزی که برایمان باعث ایجاد مشکل شده، افزون خواهیم کرد. ...

                                                                           

لینک های طلایی :

تردیدی وجود ندارد که خانم ها نسبت به آقایون خیلی بیشتر صحبت می کنند. معمولاً خانم ها همیشه در پی آن هستند که همسرشان در مقابل آنها احساساتش را ابراز کند و هر چه در دل دارد را بر زبان بیاورد. این در حالی است که آقایون ترجیح می دهند خانم دست از سرشان بردارد و آنها را تنها بگذارد. به هر حال زمانی که نوبت به گفتگوی باز میان زوجین می رسد، صحبت کردن در مورد "نامزد قبلی" و یا روابطی که هر یک از طرفین در گذشته تجربه کرده اند، می تواند تاثیرات مهمی بر روی رابطه بگذارد.

                                                                             

زمانیکه دو نفر قصد آن را دارند که در کنار هم یک رابطه ی قوی و پویا را ایجاد نمایند، درست نیست که همواره صحبت از یک نفر دیگر در ارتباط آنها به میان کشیده شود؛ اما باز هم باید به این سوال پاسخ داد: "اگر یکی از طرفین مرتباً در مورد رابطه ی قبلی خود صحبت می کند، آیا این بدان معناست که او در حال حاضر از ارتباطی فعلی اش ناراضی است؟" به هر حال بروز احساساتی نظیر حسادت، سوء ظن، و شک و تردید اجتناب ناپذیر است. طرف دیگر همواره به این مسئله فکر می کند که به چه علت شریک او تا این حد از نامزد قبلی خود برای او تعریف می کند. اما ایا اگر کسی در مورد روابط قبلی خود صحبت کند به راستی بدان معناست که از ارتباط فعلی خود ناراضی است؟ به این سوال نمی توان یک جواب "بله" و یا "خیر" قطعی گفت. هر ارتباطی متفاوت است و از این مهمتر همه ی انسان ها نیز با هم فرق می کنند. فقط به این خاطر که شریک شما مرتباً در مورد نامزد قبلی اش با شما صحبت می کند نمی توانید مطمئن شوید که تمایل دارد مجدداً رابطه ی خود را با فرد مورد نظر از سر بگیرد. 

                                                          

در یک چنین شرایطی ممکن است شخص تصور کند که چون شریکش دائماً از رابطه ی قبلی خود تعریف می کند، بنابراین به ارتباط گذشته بیش از ارتباط فعلی علاقمند بوده است. اما لزوماً صحبت از تجربیات گذشته نمی تواند یک چنین مفهومی در بر داشته باشد. پیش از اینکه هر گونه قضاوتی کنید، باید ببینید که ارتباط قبلی او چه مدت زمانی به طول انجامیده. اگر آنها ارتباط طولانی مدتی با هم داشتند، بنابراین باید این انتظار را داشته باشید که هرزگاهی جملاتی در مورد نامزد قبلی شریک خود بشنوید. دلیلش هم این است که به هر حال برای مدت زمانی با هم بوده اند و در حال حاضر او جزئی از زندگی گذشته ی همسرتان را تشکیل می دهد. البته باید به شدت توجه داشته باشید که صحبت کردن در مورد نفر قبلی، صرفاً به آن معنا نیست که شریک زندگیتان احساس خاصی نسبت به فرد مورد نظر دارد. او فقط حقایق و اتفاقاتی را که برایشان افتاده برای شما تعریف می کند.

                                                                        

شما همچنین باید به این مطلب توجه کنید که شریکتان در چه زمینه ای در مورد نامزد قبلی اش با شما صحبت می کند. اگر به طور مکرر شما را با نامزد قبلی اش مقایسه می کرد بنابراین باید نتیجه بگیرید که: "بله، با مشکل بزرگی روبرو هستید." اگر شریک شما عادت به مقایسه کردن داشته باشد و همیشه شما را با نامزد قبلی (و یا هر کسی دیگری) مقایسه کند، پس باید متوجه باشید که مشکل از جانب اوست و این رابطه از سلامت مناسب اجتماعی برخوردار نمی باشد. همانطور که پیشتر نیز به آن اشاره کردیم، باید بدانید که همه ی انسان ها متفاوت هستند و شما تحت هیچ شرایطی نباید احساس کنید که شریکتان شما را با کسی مقایسه می کند. این مسئله را نیز باید در نظر بگیرید که اگر گاهی اوقات به برخی از رفتارهای متداول شریک قبلی شان اشاره کردند، درست نیست بیش از اندازه حساسیت به خرج دهید، چراکه قصد آنها فقط بازگو کردن شرایط عادی زندگی شان است.

                                                                 

اگر متوجه شدید که نامزد قبلی و شریک فعلی زندگیتان اصرار دارند که به هر طریقی که شده به ارتباط خود با هم ادامه دهند، حتی در حد یک دوست کاملاً عادی، آنوقت باید کمی مراقب باشید. اگر چنین اتفاقی روی داد، نگران شدن شما یک امر کاملاً طبیعی است. اگر نامزد قبلی سعی می کرد که حضور خودش را حفظ کند و نامزدتان نیز مجدداً شروع کرد به صحبت کردن در مورد او، باید احتمال دهید که شاید مجدداً شعله های عشقشان در حال روشن شدن است. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که احساسات واقعی خود را با طرف مقابل در میان بگذارید و به او بگویید که چه مسائلی باعث ایجاد نگرانی در شما شده اند. شاید به شرایطی برخورد کنید که نامزد قبلی و شریک شما بخواهند به رابطه ی دوستانه ی خود ادامه دهند. در این حالت تصمیم گیری با شماست که در این رابطه باقی بمانید و ارتباط آنها را از نزدیک کنترل کنید و  یا او را ترک کنید.

لینک های طلایی :

رژیم با گلوکز پائین و پروئین بالا باعث کم کردن چربی بدن می شود که به شکل قابل توجهی باعث کاهش خطر بیماری قلبی عروقی می گردد.

 به نقل از سیدنی دیلی: اخیرا محققان علوم پزشکی و دانشمندان علوم تغذیه در طی تحقیقات تاثیرات نسبی گلوکز پائین در رژیم غذایی و همچنین رژیم غذایی حاوی پروئین بالا را در کاهش وزن و خطر عروق قلبی مقایسه کردند.
بنابراین گزارش و بر اساس مطالعه محققان دانشگاه سیدنی موثرترین رژیم غذایی به منظور کاهش وزن و سلامت عروق قلبی و برنامه غذایی حاوی کربوهیدارت بالا برپایه غذاهایی با درصد پائین قند و چربی است.
همچنین یافته های انجام شده در دانشگاه سیدنی نشان می دهد که رژیمی با گلوکز پائین و پروئین بالا باعث کم کردن چربی بدن می شود که در نتیجه به شکل قابل توجهی باعث کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی می گردد.
یادآور می شود: تئوری مربوط به گلوکز پائین و کربوهیدارت بالا باعث سرعت در هضم و نوسان قندخون و سطح انسولین شده و در نتیجه موثر بر گرسنگی و مناع ذخیره چربی ها است

لینک های طلایی :

اگر چشم مدخل روح باشد، آنوقت میتوان گفت که لب هاراهرو ذهن اسـت. مــا افکار خود را با یک لبخند انتقال میدهیم.
عشق را در کلمـات می گنجانیم و علایق خود را با
بوسه ابراز می نماییم. در یک بوسه مطالب عمیقی وجود
دارد که بیان آن ها فرای لغات و کلمات است.

نـویسنده کتاب "عشق و رابـطه جنسی"، دکتــر جان فری
مـعتقد است: "بوسیدن هنر است و نشان دهنده یک نوع
بیان فردی و کاملاً شخصی از عشق و محبت می باشد."

بوسه زمانی ایجاد می شود که زوجین برای اولین بار به هم نزدیک می شوند، پس کاملاً طبیعی است که دو طرف کمی مضطرب شده و عصبی شوند.

                                                                                       

از یک منبع با نویسنده بی نام"کتاب بوسه ها" اینطور برداشت می شود که: "بوسه یک عمل کاملاً دو طرفه بوده؛ تا ندهید نمی توانید بگیرید و بالعکس." ....

 

لینک های طلایی :

محققان دریافتند شغلم بیشتر از پرتغال حاوی ویتامین C و سایر مواد مورد نیاز برای سلامتی انسان است.
 به نقل از آسوشیتدپرس ، شلغم سرشار از مواد مغذی و مورد نیاز برای سلامتی بوده و میزان کالری آن بسیار پایین  است و با مصرفش امکان چاقی وجود ندارد.

لازم به ذکر است در گیاهان غده‌ای نسبت به سایر انواع سبزی‌ها میزان بیشتری ویتامین C و نیاسین و منیزم وجود دارد که حتی بیشتر از میزان این مواد موجود در پرتغال است.

                                                                       

همچنین  روغن موجود در شلغم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند علاوه بر این آنفوسیان موجود در قسمت‌های بنفش و آبی شلغم، سیستم‌ قلبی و عروقی را محافظت می‌کند.

یادآور می شود، بر این اساس 100 گرم شلغم تنها 24 کالری انرژی دارد و به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند بخصوص در فصل زمستان که شلغم بسیار لطیف و تازه است و میزان مواد مفید آن بالاست، زیاد از آن مصرف کنید

                                                                           

لینک های طلایی :

محققان اسپانیایی اعلام کردند رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از میوه و سبزیجات که از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند، می‌تواند بدن را در برابر ابتلا به دیابت نیز محافظت کند.

به نقل از رویترز، این تحقیق نشان می‌دهد احتمالا ابتلا به دیابت نوع ? 2?در افرادی که رژیم غذایی نزدیک به رژیم غذایی مدیترانه‌ای دارند ?33? درصد کمتر از آنهایی است که از چنین رژیم غذایی پیروی نمی‌کنند.

نتایج این تحقیقات در نشریه پزشکی انگلیس منتشر شده است.

میگوئل مارتینز-گونزالس اپیدمی شناس دانشگاه ناوارا در اسپانیا و مجری این تحقیق می‌گوید نکته تازه آنست که توانسته‌ایم در این تحقیق میزان رعایت رژیم غذایی مدیترانه‌ای و بروز دیابت را در افرادی که در ابتدا سلامت بودند، ارزیابی کنیم.

                                                                             

وی گفت این حد کاهش در میزان ابتلا به دیابت دور از انتظار بود.

بر اساس تخمین سازمان بهداشت جهانی بیش از ? 180?میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا هستند. واحتمال می‌رود همانطور که کشورهای بیشتری با شیوه زندگی غربی خو
می گیرند، این میزان تا سال ? 2030?به بیش از دو برابر این رقم برسد.

? 90?درصد افراد دیابتی در سراسر جهان مبتلا به دیابت نوع ? 2?هستند که ارتباط نزدیکی با چاقی و بیماری قلبی دارد.

این بیماری عامل ? 6?درصد تمامی مرگ و میرها در سراسر جهان است.

محققان اسپانیایی برای تحقیقات خود ? 13?هزار دانشجوی سابق در دانشگاه ها را با میانگین سنی ? 38?سال که سابقه دیابت نداشتند مورد بررسی قرار دادند.

                                                       

پژوهشگران عادات غذایی و وضعیت سلامت این افراد را به مدت چهار سال بررسی کردند.

این داوطلبان همچنین در ابتدا پرسش نامه‌ای را در مورد تعداد دفعات غذاهایی که می‌خوردند پر کردند تا روشن شود که از هر نوع غذا چه مقدار مصرف می‌کنند. این فهرست شامل سووالاتی در مورد مصرف چربیها و روغن ها، شیوه‌های پخت و پر و مکمل‌های غذایی بود.

افرادی که بطور جدی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای غنی از سبزیجات، ماهی و چربی‌های سالم روغن زیتون و دارای میزان کم گوشت قرمز و لبنیات، تبعیت می کردند کمتر به دیابت مبتلا شدند.

                                              

مارتینز-گونزالس با اشاره به اینکه تنها ? 40?درصد افراد حاضر در این مطالعه دچار دیابت شدند افزود برای تایید تاثیرات پیشگیرانه رژیم غذایی مدیترانه‌ای تحقیقات بیشتری لازم است.

مجری طرح گفت اما این واقعیت که رژیم غذایی مدیترانه‌ای مستعدترین افراد برای ابتلا به دیابت یعنی افراد مسن، سیگاری‌ها و آنهایی که پیشینه خانوادگی دیابت دارند را محافظت می‌کند، عملا نشان می‌دهد که این رژیم موثر است

لینک های طلایی :